Das „D“ in der magischen
K-S-E-D-U Formel
bedeutet:
DISZIPLIN
![](https://www.patrick-hewer.ch/wp-content/uploads/2024/05/Header-Disziplin-web-mobile-1024x576.jpg)
Das „D“ in der magischen
K-S-E-D-U Formel
bedeutet:
So wird Disziplin zum Kinderspiel
Warum Du Disziplin bisher nicht magst und wie sich das ganz schnell ändert
1. Fremddisziplin: Diese wird oft mit den Begriffen, Zucht, Gehorsam und Ordnung in Zusammenhang gebracht und klingt nicht sonderlich verlockend Fremddisziplin bedeutet, dass jemand anders die Regeln aufstellt und darauf achtet, dass du sie befolgst. Im Job ist das zum Beispiel dein Chef, der von dir erwartet, dass du deine Aufgaben fristgerecht erledigst. Nicht jeder mag es, von anderen angetrieben oder kontrolliert zu werden, weil es sich anfühlt, als würde jemand anders über dein Leben bestimmen. Auch die persönliche Freiheit und der Wunsch nach Selbstbestimmung, für viele Menschen ein sehr wichtiger Wert, wird dadurch beeinträchtigt.
2. Selbstdisziplin: ist die Fähigkeit, den eigenen Willen zu kontrollieren und auf seine selbstgesteckten Ziele auszurichten. Selbstdisziplin bedeutet, der eigene Chef in seinem Leben zu sein, deine eigenen Erfolge zu planen und Verantwortung für Dein Handeln zu übernehmen. Das kann bedeuten, dass DU dich entscheidest, gesünder zu essen, mehr Sport zu treiben oder an deinen persönlichen Projekten zu arbeiten, auch wenn Du gerade keine Lust darauf hast und niemand anders dich dazu drängt, es Dich aber Deinem Ziel näher bringt. Selbstdisziplin ist Selbstliebe, denn Du definierst, für was Du Dich bewusst einschränkst und worauf Du bewusst verzichtest um ein selbst gestecktes Ziel zu erreichen.
![Patrick Hewer spricht über Disziplin](https://www.patrick-hewer.ch/wp-content/uploads/2024/05/Disziplin01-1024x576.jpg)
Stell dir einfach vor, Disziplin ist wie ein innerer Trainer, der dir hilft, deine Ziele zu erreichen, auch wenn es manchmal schwierig scheint. Es gibt zwei Arten von Trainern: Einen, den jemand anders für dich aussucht =Fremddisziplin, und einen, den du selbst wählst =Selbstdisziplin. Und genau diese Selbstdisziplin, der selbstgewählte innere Trainer, ist mit dem „D“ in der KSEDU Formel gemeint.
![Abbildung eines Gehirns in Blau](https://www.patrick-hewer.ch/wp-content/uploads/2024/05/Disziplin02-1024x576.jpg)
Selbstdisziplin = Selbst-Beherrschung
![Ohne Disziplin kein Fokus und ohne Fokus kein Erfolg](https://www.patrick-hewer.ch/wp-content/uploads/2024/05/Disziplin03-1024x576.jpg)
FOCUS - Das Erfolgsgeheimnis der Milliardäre
Focus bedeutet sich nicht ablenken zu lassen, konzentriert an einer Sache dranzubleiben. Und vor allem „NEIN“ zu den 1000 anderen Möglichkeiten zu sagen, die sich immer wieder bieten. Und dafür bedarf es Selbstbeherrschung und Selbstdisziplin, denn Ablenkungen und Verlockungen lauern überall auf uns. Was ist Dir wichtiger? Dein Ziel oder die verlockende Ablenkung?
Wie Dir „shiny new objects“ Deine Disziplin zerstören
![Höre auf, dich von Dingen ablenken zu lassen, die nichts mit deinen Zielen zu tun haben.](https://www.patrick-hewer.ch/wp-content/uploads/2024/05/Disziplin04-1024x576.jpg)
Wie Du Disziplin lernen kannst
Disziplin ist eine Gewohnheit und Gewohnheiten kann man lernen. Gewohnheiten kannst Du Dir an- oder auch wieder abtrainieren. Hier ein Beispiel, wie es Inspirator Patrick Hewer macht:
Und kommt wieder die Kraft der Verniedlichung ins Spiel: Genauso wie wir uns ungesunde Dinge schönreden (Schnäpschen, Weinchen, Bierchen, Zigarettchen), können wir uns auch gesunde Dinge, die jedoch etwas Anstrengung erfordern schönreden: Ach so ein halbes Stündchen. Das geht schnell rum. 30 Minütchen. 10 Kilometerchen? Das hört sich doch gleich viel weicher und sanfter an als eine halbe Stunde, oder? Mache Dir den Anfang so leicht wie möglich.
Und ganz wichtig: Ich frage nicht jedes mal, ob ich Lust habe, sofern ich mache es einfach. Ich bin disziplinert und bin Herr über meine Launen, die jetzt keine Lust haben (sieh hierzu weiter unten die 5 Sekunden Regel)
![Frau beim Sport machen als Symbol für die Disziplin](https://www.patrick-hewer.ch/wp-content/uploads/2024/05/Disziplin05-1024x576.jpg)
Wie Du mit der Magie der kleinen Schritte Deine Disziplin stärkst
Und nun steigerte ich mein Training von Woche zu Woche um NUR 5 Minuten. Ob 30 oder 35 ist auch schon egal. Und siehe da, mit kleinen Schritten habe ich mich nach knapp 6 Wochen von einem halben Stündchen auf 1 Stunde hochgeradelt. Und nach 6 Wochen ist es schon zu einer guten Gewohnheit geworden, Montag, Mittwoch und Freitags auf meinen Hometrainer zu steigen.
Belohne Dich für Deine Disziplin
![Bild von einem Löwen und einem Zitat über Fokus](https://www.patrick-hewer.ch/wp-content/uploads/2024/05/Disziplin06-1024x576.jpg)
Die Magie der kleinen Schritte (Teil 2):
![Zitat: Nutze gute Gewohnheiten und die Macht der kleinen Schritte](https://www.patrick-hewer.ch/wp-content/uploads/2024/05/Disziplin07-1024x576.jpg)
Genau um dieses Thema, der täglichen, kleinen Schritte geht es in dem von Patrick Hewer empfohlenen Video: Der sensationellen Rede, die Admiral William McRaven im Jahr 2014 an die Studenten der Universität von Texas richtete:
5 Sekunden Regel für mehr Disziplin
5,4,3,2,1 und GO! Steh auf, denke nicht darüber nach, ob Du Lust hast, oder ob es vielleicht unbequem werden könnte. 5,4,3,2,1 und Go!
Wenn Du gerade gemütlich durch Deine sozialen Media Kanäle zappst und daran denkst, dass Du doch täglich 30 Minuten etwas motivierendes, lehrreiches und aufbauendes lesen möchtest:
5,4,3,2,1 und Go! Lege Dein Smartphone oder Dein Tablet weg, aktiviere SOFORT den Flugmodus und schnappe dir Dein Buch.
![Zitat von Aristoteles](https://www.patrick-hewer.ch/wp-content/uploads/2024/05/Disziplin09-1024x576.jpg)
Wie Du mit TAM, der täglichen Arbeitsmethodik, noch disziplinierter wirst
2. Verpflichte Dich: Du nimmst Dir vor, jeden Tag 10 Dinge für Dein neues Business zu tun. Lasse mal die drei folgende Sätze auf Dich wirken: a.) Ich möchte gerne jeden Tag 10 Dinge für mein neues Business tun, b.) Ich werde jeden Tag 10 Dinge für mein neues Business tun. c.) Ich verpflichte mich, täglich 10 Dinge für mein neues Business zu tun. Welcher Satz fühlt sich am kraftvollsten, am verbindlichsten an? Sei verbindlich, verpflichte Dich Dir selbst gegenüber. Damit und mit der Kraft der kleinen Schritte (nur 10 am Tag) wirst Du erreichen, was Du Dir wünschst.
![Bild einer Brück und Zitat über Disziplin](https://www.patrick-hewer.ch/wp-content/uploads/2024/05/Disziplin10-1024x576.jpg)
ABER: Mit Disziplin beschränke ich doch meine Freiheit
Viele Menschen wollen sich aber bewusst nicht disziplinieren und wehren sich dagegen, weil sie der Meinung sind, Disziplin würde sie in Ihrer Freiheit beschränken.
Stimmt das wirklich?
Ja, für Disziplin, welche von aussen gefordert wird, mag das zutreffen, doch die Disziplin, welche Dich wirklich weiterbringt ist Selbstdisziplin. Selbst-Disziplin bedeutet sich auf selbst gewählte Ziele zu fokussieren und fokussieren bedeutet, sich für eine Sache zu entscheiden.
Doch ist das wirklich eine Einschränkung der Freiheit? Du entscheidest doch selbst, auf was Du Dich fokussieren willst, sofern Du die Entscheidung getroffen hast, was Du wirklich in Deinem Leben möchtest. Hier kommt wieder die KLARHEIT aus der magischen KSEDU-Formel ins Spiel. Erarbeite Dir KLARHEIT darüber, was DU wirklich willst, entwickle das notwendige Selbstvertrauen, treffe eine verbindliche Entscheidung ) und dann arbeite diszipliniert und fokussiert an diesem selbst gewählten Weg. Ohne Disziplin wirst Du Dein Ziel niemals erreichen.
![Disziplin ist gelebte Freiheit](https://www.patrick-hewer.ch/wp-content/uploads/2024/05/Disziplin11-1024x576.jpg)
Disziplin bedeutet: 1000 mal Nein bis zum Erfolg
Abschliessend noch ein toller Bericht von Patrick Hewer aus dem Jahr 1988, der Anfangszeit seiner Selbständigkeit:
Mit 18 Jahren bin ich aus meinem sehr religiös geprägten Elternhaus mit all den strengen und einengenden Regeln ins über 500km entfernte Passau im tiefen Bayern „geflüchtet“. Ich kannte dort keine Menschenseele und fing damals bei einer gossen Versicherung an, als selbständiger Vermittler zu arbeiten. Leider bekam ich keine Kunden zugewiesen, sondern musste diese selbst finden. Damals durfte man noch Privatpersonen aus dem Telefonbuch anrufen und so begann meine Karriere mit mühsamem „Klinkenputzen“. Da ich jedoch keinerlei Verkaufs- oder Vertriebsausbildung hatte und die angerufenen auch nicht gerade auf mich gewartet haben, war das alles andere als erfolgreich und durch die vielen Ablehnungen sehr unangenehm.
![Inspirator und Coach Patrick Hewer](https://www.patrick-hewer.ch/wp-content/uploads/2024/05/Disziplin12-1024x576.jpg)
Nur nebenbei zur Vervollständigung der Geschichte: Dieser erste Termin war leider nicht erfolgreich, da der Interessent total Pleite war. Aber er hat mich weiterempfohlen, da ihm meine Art und mein Beratungsgespräch gefallen hat. Eine dieser Empfehlungen führte damals zu meinem ersten Verkaufsabschluss und zu einer weiteren Reihe von Empfehlungen mit denen ich innerhalb von nur einem Jahr über 100.000 DM verdient habe. Wohlgemerkt nur aus den Empfehlungen dieses einen Kunden. Stelle Dir mal vor, ich hätte damals nicht diszipliniert weiter telefoniert, oder 10 Anrufe vorher aufgegeben.
Bleibe diszipliniert dran und Du wirst automatisch immer besser, je öfter Du etwas tust. Du stärkst Deinen Disziplinmuskel und gleichzeitig Dein Selbstvertrauen. Es lohnt sich immer mit Disziplin die Extrameile zu gehen. Und es ist die einzige Chance da anzukommen, wo Du hin willst!
![Vimeo](https://www.patrick-hewer.ch/wp-content/plugins/borlabs-cookie/assets/images/cb-no-thumbnail.png)
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren